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你是否也有这样的困扰——明明身体疲惫不堪，躺在床上却辗转反侧、难以入眠？或是勉强睡着后多梦易醒，醒来仍觉倦怠？这可能是“心脾两虚”的表现。长期工作劳累、思虑过度，容易耗伤心血，影响脾的运化功能，导致气血不足、心神失养，从而出现失眠、多梦、易醒等问题。今天，广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授就给大家介绍一个经典方——归脾丸，它益气补血、健脾养心，适合因过度劳累、思虑过重而失眠的人群。
心脾与睡眠的关系
中医认为，脾主运化，生化气血、统血。心主血脉，主神明。心与脾两者对血的生成和运行有重要的作用。如果脾气素虚或饮食不节、思虑过度，则会直接损伤脾胃，影响脾胃运化功能，气血生化不足，心失血养，心神不宁，就会出现失眠多梦、容易受惊、心悸健忘等症状。
中医认为心神指意识、思维、情志等精神活动。我们的精神、思维活动都是由心神所掌控，心神得养，则思维清晰、敏捷，注意力集中，睡眠良好。心神失养，则终日惶惶不安，情绪不稳，失眠多梦。现实生活中，思虑过度耗伤阴血，损害心神导致失眠，而睡眠又是人体养阴血的重要时期，失眠反过来又会更加耗伤阴血，导致情绪紧张，对睡眠有抵触、害怕情绪，反过来又会导致失眠。如此恶性循环之下，则会导致精神紧张，焦虑抑郁，正气虚弱，百病由生。
归脾汤的功效
归脾汤是治疗心脾两虚不寐的著名经典方，它是由黄芪、龙眼肉、白术、人参、当归、甘草、茯神、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣等组成。
该方具有益气补血，健脾养心的功效，用治心脾气血两虚证，症见：心悸怔忡，健忘失眠，盗汗虚热，食少体倦，面色萎黄，舌淡，苔薄白，脉细弱。
方中黄芪大补脾气，恢复脾运化的功能；龙眼肉入心脾经，既补脾气，又养心血，共为君药。人参、白术与黄芪相伍，加强健脾益气的功效；当归补血养心，酸枣仁养血安神，龙眼肉相伍，增加补益心血的功效，以上四药均为臣药。炙甘草补益心脾之气，茯神、远志养心安神，木香理气消滞，作为佐药。再加生姜大枣调和脾胃为使药。诸药共奏益气补血，健脾养心的功效。脾气得到补益，脾运化水谷的功能得到恢复，心血自然而然地就能生成，心神就可以得到濡养，从而改善失眠心悸等症状。
除此之外，由于心脾两脏腑的生理特点以及两者之间有控制血液正常运行的作用，归脾汤还可以用于治疗脾不统血导致的出血。症见：便血，尿血，妇女月经崩漏，紫癜等出血症状，面色无华，唇甲花白，头晕目眩，舌淡白，脉细弱。
由于归脾汤气血双补的特点，它还可被延伸应用于各种疾病的气血两虚证，如眩晕、头痛、血虚发热等。
使用注意
中医认为引起失眠的原因有很多，痰热扰心、阴虚火旺也是原因。但归脾汤中有龙眼肉、当归等较滋腻药物，容易助长痰湿；并且黄芪、党参等补气药容易助火，会加重痰热症状，故痰热扰心导致失眠患者慎用，常表现为：心烦失眠，口苦口干，胸膈满闷，口中痰黏，舌红苔黄腻，脉弦滑数。且归脾汤属于补心脾气血的方剂，容易助热，故手足发热、盗汗、口干舌燥、心烦失眠等阴虚火旺导致的失眠患者亦慎用。
推荐药膳——参茯神龙眼肉煲猪心汤
材料：党参10克，茯神10克，桂圆10克，生姜3片，猪心一个。（1人份）
做法：将猪心清洗干净后切片，姜切片，党参、茯神、桂圆浸泡备用；锅中加适量水，烧开后放入猪心，煮至猪心没有血水，捞出待用；煮好的猪心冲洗干净后，放入砂锅中，加入姜片、党参、桂圆、茯神和适量的水，加盖炖1个小时；最后加入适量盐，即可盛出食用。
归脾汤为中药方剂，需在医生指导下方可使用。若心脾两虚失眠者，不妨尝试这道药膳，党参性平甘，能补中益气、健脾补肺。茯神，性平，味甘、淡，能宁心安神。桂圆性温，味甘，能补益心脾，养血安神。与以形补形的猪心一同熬汤，可健脾养心安神，适合心脾两虚失眠者。
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科室介绍
广东省中医院二沙岛医院脾胃病科是“十二五”国家中医药管理局重点专科建设单位，是广东省中医药学会消化病专业委员会主任委员单位，是“岭南（华南）中西医结合诊治幽门螺杆菌相关胃病学术联盟”“岭南中医消化内镜联盟”牵头单位。主笔编写全国多部行业指南，多项学术成果获得科学技术奖。
专科实力：作为岭南（华南）地区一流的慢性萎缩性胃炎早筛、早诊中医内镜诊治中心，具有高水平内镜技术，熟练开展无痛胃肠镜、超声内镜、胶囊内镜及消化道早癌微创切除、胆总管取石等高难度技术，急性上消化道大出血、急性胰腺炎、肝性脑病等危重症抢救成功率高居前列。
中医特色：中医特色鲜明，坚持以中药封包、耳穴压豆、艾灸、温通刮痧、穴位贴敷、铜砭刮痧、中药灌肠、中药外敷等中医特色疗法综合治疗脾胃病及急危重症，以“三位一体”模式治疗慢性萎缩性胃炎伴癌前病变、难治性幽门螺杆菌感染、消化性溃疡等，临床疗效显著。
初审 | 张靓雯
审核 | 王军飞
审定 | 陈佳佳 股票杠杆平台哪些好
文章为作者独立观点，不代表股票期货配资_配资代理期货_期货策略平台观点
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